おやつで身体を整える　「薬膳おやつ」いかがですか？

1日に3粒食べるといつまでも若く見える。
こんな諺もあります。
胃腸を元気にして、気や血を補ってくれます。
不安感がある時にはホッと安心されてくれる
フワフワした新食感と優しい甘さが癖になります。
食べ始めた時は口に合わないかと思ったけど、
食べてたら好きになってきました。
こんな声も多いです。
クルミやクリームチーズと一緒に食べてもこれまた美味。
100ｇ　650円

別名ヨクイニン。
ヨクイニンは硬くてそのままだと食べにくいけど、
これは焙じてあるので、そのままポリポリとスナック感覚で食べられます。
身体の水分代謝を良くする、解毒する。
こんな作用があります。
美肌を作りたい、水いぼが気になる、手足や身体が浮腫む、
こんな方におススメ。
クルトン代わりにサラダにかけてもいいし、
シリアルに一緒に入れても美味しいし、
ヨーグルトに入れても食感が楽しくなるし、
ちょっと塩や胡椒を振ればおつまみにもなるし、
そのままでも十分美味しい。
つまり色んな食べ方できるんです。
100ｇ　400円

別名「ゴジベリー」
スーパーフードとしても最近注目されていますね。
血を補って、血行を良くしてくれます。
特におススメなのが目が疲れる方。
クコの実には明目作用があります。
目が疲れやすかったり、
涙がでやすかったり、
視力が急に落ちてきた時などにおススメです。
杏仁豆腐の上に載っている赤いヤツです。
100ｇ　1200円

松の実は潤します。
呼吸器の粘膜を潤すので、乾燥性の咳におススメ。
腸を潤すので、便通改善にもおススメ。
肌を潤すので、お肌スベスベ、髪つやつやに。
潤いの不足を感じる方にはおススメです。
香ばしく優しい甘さが後引きですよ。
ヨーグルトの上に乗せても美味しいです。
50ｇ　1300円

カボチャの種は、胃腸を元気にして、身体の水分代謝を良くします。
お腹が張る時、浮腫む時におススメ。
母乳の通りが悪い時にもおススメ。
よく噛んで食べるとほんのり甘くて美味しいですよ。
50ｇ　400円