春の養生法②　肝を大切にしましょう

こんにちは。石井です。
春は「肝」（かん）と関係が深い季節です。
春の養生も肝に深く関係します。
肝臓の肝と書きますが、
現代医学の【肝臓】と東洋医学の【肝】は
機能は似ている部分がありますが、全く同じという訳ではありません。

肝の機能は
①蔵血（血を貯めておく）
②疏泄（自律神経のバランスをコントロールする）
です。
春に植物の新芽が出て、枝がのびのびと成長する姿は、
自律神経のバランスを調節して体内の気の巡りを
のびやかにさせる肝の働きと通じるところがあります。

春先は気温変化が激しくなります。
これが肝の疏泄機能を妨げる原因になるので、
自律神経のバランスも乱れやすくなります。
憂鬱・ノイローゼ・イライラなどの精神的な症状だけでなく、
下痢・胃痛・不眠などの症状につながっていくこともあります。
また、春に肝の養生を疎かにすると、
五月病などにもなりやすくなります。

なので、春の養生は肝の養生と言ってもいいくらいです。
養生法としては

①血の消耗を減らし、補う
夜更かしは血を消耗します。
また、血は寝ている間に作られるので、
夜更かしは控えましょう。
また、ほうれん草・クコの実・レバー・ハマグリ・アサリなど
血を補う食材がおススメです。

②気の巡りを良くする
軽い運動は心身ともに巡りを良くします。
いつもよりちょっと早起きして身体を動かしましょう。
また、春菊・三つ葉・オレンジ・グレープフルーツ・みかん
ミント・バラなど香りのあるものは気の巡りを良くしてくれますよ。

春の養生のポイントは「肝」です。
肝を労わってあげましょう(^^)/

お読みいただきありがとうございます。
前橋の漢方　小谷薬局