「1日2リットル」あなたの身体には必要ですか？

こんにちは。石井です。
「夜中にシャツがびっしょりになるくらい寝汗をかいて起きます。
そして夜中に必ずトイレに起きます。」
皮膚の症状で漢方相談に来られた男性。
でも体質や生活環境について問診している中で、
このように語られました。

別名「盗汗（とうかん）」「寝汗（しんかん）」
夜中の睡眠中に汗をかいて、目が覚めると汗が止まることを指します。
漢方的に考える寝汗の原因とは...
・心血虚
ストレスによる身体の消耗から生じる寝汗
・陰虚内熱
身体の潤い不足から生じる寝汗
・表衛不固
身体の表面のバリアが不足して汗が漏れ出る寝汗
・湿熱擾動
胃に湿気と熱が溜まって生じる寝汗

この方は他の漢方薬局で陰虚と言われ、六味丸を服用されていました。
でもいっこうに寝汗は治まらない。
夜中にそれだけの汗をかけば身体も冷えます。
風邪も引きやすくなります。
睡眠の途中で起きるので疲れも回復しにくくなります。
でもよくよく話をお聞きすると、めちゃくちゃ頑張って水分摂取されていました。
アウトドアの仕事をしている友人、
ヨガをやっている知人、
知っている人がみんな２リットル以上の水を飲んでいる。
それで元気に動いている。
それを見て自分は水分摂取量が少ないと思い、
一生懸命に水分を取るようにしていたそうです。
そう、この寝汗は潤い不足の陰虚ではなく、
水分過多によって、身体から水が漏れ出ていたということ。

まずは水分摂取を一生懸命やるのをやめてもらいました。
喉が渇いたら飲む。
汗をかいたら飲む。
ガブガブ飲まないで一口ずつ飲む。
これをやってもらって二週間。
驚くほど寝汗の量が減りました。
夜中にトイレに起きなくなりました。
しっかり寝られるから、皮膚の状態も良くなってきました。